試合のお手伝い
日曜日はKNOCKOUTの手伝いをさせていただきました！
自分はグローブを選手に渡したり回収したり、入場前で試合直前の選手を間近で見る場所におりました。
とんでもなく強い選手でも緊張するんだなーと思ったり、ああ、このくらい余裕がないとダメなんだなと思ったり。
客観的に選手を近くで見るのも勉強になりましたが、設営運営撤収の大変さに驚きました。
いつも試合が出来るのは、こうして機会を設けてくださる方々のおかげなんだなーと深く実感。
最後お土産まで頂き、KNOCKOUT本社スタッフの方々の貴重なお話を聞きながらお食事ご馳走になりました。貴重な経験ありがとうございました！
次回は結果で盛り上げることでお返ししたいと思います！
出稽古に行かせて頂いています
お疲れ様です！
※はじめに出稽古とは
自分の所属していないジムに行かせて頂き、一緒に練習したり技術を学んでくること
今週から週に何度かお世話になっています。
私は出稽古が初めてでして、最初の練習では普段の3倍くらい力んでガッチガチでした。なぜかって？
お世話になっている場所がこちら！
クロスポイント吉祥寺さん！！！
キック好きな方が聞いたら緊張の理由も分かると思います……
こちらクロスポイント吉祥寺さんは超が3つ付く名門ジムで、練習している最中も隣を見ればチャンピオン。スパーリングお相手して頂くのもチャンピオン。
見渡せばチャンピオンになった事がない選手を数えた方が早いんじゃないか？ってくらいのジムです。
私の会長とクロスポイントの会長様は現役時代を共に過ごされており、その計らいがあり出稽古に参加させて頂くことになったのです。
そうでもないと私などでは参加すら許されないような実力差です。
あまりに違いすぎて楽しいです。タイに行ってた時のような感覚。
実力差は元から分かっていましたが、予想の何十倍もありました。
それより驚いたのが練習量です。初日は最後足が攣って死にそうになりました（多分初）
タイよりキツい練習を日本でするとは思わなかったです。
最近思っていたのが「もうちょっと頑張ってうまくやれば、サラリーマンのままで格闘技も続けられたんじゃないか？」ということ。
逆に言えばその程度の練習量になってしまっていました、体力筋力がついたならそれに応じて練習量もレベルアップするべきでした。
応援して頂ける方のおかげで一般的な社会人の方と比べ労働時間は破格に少ないのだから、一般的な練習をしてはいけませんでした。反省。
「来月は仕事を調整して毎日でもクロスポイントにお世話になれ」という会長の言葉が最初は素直に受け止められませんでした。
これ以上月収を下げると何かあった時大変だし…とか、キツすぎる環境から逃げる言い訳を探してしまいましたが
「なんの為に仕事やめたのかだよ」と指摘されて目が覚めました。
プロは目標でなくスタートでした。
今はスタートから後退してしまっている状況です。スタートにすら立てていない人生は変えなくちゃいけない。
嘘を吐かず純粋に強くなりたいと思っていた頃を思い出し、これからも生きます。
改めて応援よろしくお願いします！！
筋肉がなかなか増えない
前回の試合で減量が楽すぎたため、筋肉を上げようと1ヵ月ほど取り組みました。
月・水・金にベンチプレスorデッドリフトorスクワットを実施。
他の日は筋肉休ませるため体幹や前腕・二頭筋など筋肉痛になっていない場所を。
体重が1ヵ月前と変わらん……（65ｋｇ）
全体的に体のシルエットは大きくなった気はするのですが。
そもそもなぜ筋量を上げようかと思ったかと言うと、前回の試合前に水抜き（サウナや半身浴など）が無かったからなんですよね。
自分の階級（60ｋｇ）の選手は、だいたい1.5～3ｋｇくらいしていると思います。
普段の節制と数日前からの水分・塩分調整で自分の場合はジャストになりました。
昔どんだけデブってたんだよって感じです。
水抜きのメリットデメリットはまた今度として、筋力向上のためにやったことについて。
①オーバーカロリーにする
たぶんこれが一番重要なんだと思います。
常人の3倍以上食べる高塩先輩は階級を超越したパワーがあります。
アンダーカロリー（摂取カロリー≦消費カロリー）にすれば痩せます。
逆もしかりというわけです。
通常代謝が1800キロカロリーとして、午前午後の練習・日常活動で合算3000キロカロリー前くらいは消費するでしょう。
毎日3500キロカロリーくらい食うのはキツい。
キツかったので2週間でやめました……
消化に内蔵使いすぎて疲れてく感があったし、筋トレ以外の練習の質が下がってる感がありました。格闘技が強くなれなかったら本末転倒ですね。
自分も最初の数日は毎食大盛りで頑張れるのですが、消化能力の差なのか常に膨満感がありまして。
何食べても腹5分目くらいからスタートなので、美味しく感じられなくなってしまい食事が楽しくありませんでした……
カロリー高いからとアイスやジュースでは悪い太り方をしてしまうため、炭水化物中心に摂取していた結果常に腹パンパン。
あとどうしてもお腹出たり多少ぽちゃってくる自分の体が恥ずかしくてガチ食いはしない日があったり。
ボディビルダーの方は超増やして半年かけて減量したりするそうですが、格闘家はそんなわけにもいかず。
今回は怪我のため試合がないと分かり切っていたから多少体重を増やせましたが、普段からある程度の体重にしておかないと急な試合を受けられないので、チャンスを逃してしまうかもしれません。
以下を毎日飲んでます。
・ビタミンB、C
・鉄、葉酸
・亜鉛
・フィッシュオイル
・BCAA
筋トレ後や朝一にこちらを取り入れています。
MUSASHI の KUAN です。
MUSASHI公式オンラインショップ / KUAN [クアン]
MAX高強度の筋トレをした後と、朝起きて筋肉痛がヤバい時に飲みます。
筋トレ後に飲まないと夜の練習でパフォーマンスが落ちたり数日筋肉痛を引っ張りますが、これのおかげでだいぶ疲労感軽減できています。
特に朝起きて筋肉痛の時に朝一飲むとヤバイ！！
全身に力がみなぎっていくのを感じます。大きい筋肉ほど実感できるのでちょっと癖になります。
飲み方は空腹時が良いので、まずKUANを飲んで20分ほどしてからプロテイン飲んでます。
公式で買うと1本130円ほどですが、スポーツショップの割引時とか狙うと1本100円ほどで買えるかも？
もう一つあったのですが日が経ったら忘れてしまいました！！！
思い出したら後日追記します。
今日あった衝撃的な事を最後に。
代々木公園の桜綺麗だな～と思いながら花見に歩く人の間を走っていたら、ペタペタ変な音が迫ってきます。
猛烈に早いのは足音で分かるのですが、聞きなれない音の正体は……
美しく桜舞う代々木公園にて、サンダル履きの外国人さんに背中が見えなくなるまでぶっちぎられました。
— 斧田雅寛 (@masa_kickb) 2022年3月29日
こっち本気だったのに明らか余裕な感じでペタペタ音させながら大外を走るのを見て、世界の広さを感じた…
サンダルでした。
衝撃的でした。
長距離は相当早い自信があるのですが、異次元のスピードを体感できました。
滅茶苦茶良いラントレありがとうございました。
花粉がヤバすぎる
今年の花粉は本当にヤバいです。
去年までは外に洗濯もの干しても「あー花粉ひどいなー」くらいでどうにかなっていたのですが……
今年は
①花粉用メガネ
外すと一瞬で目が痒くなります。練習中も着けたいくらいです
②それなりな大型空気清浄機
毎日頑張って貰っています。睡眠の質が上がった気がします
③アイボン的なやつ
3時間くらい痒くなくなります。練習前にやらないと集中できません
を取り入れないと暮らせないくらい酷いです。
そして先日知ったもう一つの花粉対策！
ワセリンって試合前に顔や体に塗るだけじゃなくて、一般的に保湿などで使うものなんですね。格闘技やってる男性あるあるだと思います。
眼の回りや鼻の入り口（穴に入らないように）にうすーく塗ります。
朝起きた時鼻が詰まって呼吸できない…目が痒過ぎて開けられない……みたいな方はぜひお試しください！
花粉もヤバいですが寒暖差がえぐいですね……雪ってなんだそれ
3月後半ですがダウン着て今日も頑張るとします！！
最近の成長
KIBAの大先輩である昇侍さんに基礎的な姿勢やフォームを修正して頂き、自分でも驚くくらい成長できています。
昔からこんな底辺選手を覗いて応援してくださった方、ありがとうございます。
次の試合は絶対に後悔させません。
本当に1勝4敗なのこの選手！！？？？？みたいなバチバチKOで沈めます。
まーた言ってるだけじゃね？？
と思う人は後悔します。本当に強くなりましたよ。
前回のKNOCKOUTの試合、3000円も高くなる応援観戦を選んで下さった方が数名いらっしゃいました。
自分の立場では多すぎるくらいの応援、本当にありがとうございます。
毎日練習できるようメンテナンスに使わせて頂きます。
近況報告でした。
試合前に意識したこと
療養中はゆっくり格闘技が見れるのが幸せ。
Ipad持ってくれば良かったわ……
今回は前の試合で改善したことを振り返ります。
自分の問題もあるため役に立ちませんが、纏めると違う視点からも見られるので、参考程度にお付き合いください！
①メンタル改善
結果としてこれは良くなかったのかも？しれません。
アマチュア時代から冷静に戦うことができなかったので、どんな時でも冷静になろうと努めました。
練習中、スパー中なんかはもちろん、宿敵(歩き煙草するカス)にも寛大な精神でいるようにしました！
メンタルがおかしくなって負けているのは3戦目からわかっていたので、これを一番気を付けていたのですが
問題は短気なことでなく保守的になっていたことだったので、結果には結び付きませんでした。
ただ今回試合前の減量が滅茶苦茶調子良かったこと、最後まで練習に対して真面目に向き合い続けられたのは精神修行の意味があったかと思っています。
ストレスホルモンは減量に悪影響が大きいです。
②体のメンテ
指導先でたまたまご縁ができた整骨院の先生に体を見て貰ったところ、パフォーマンスが物凄く上がりました！
試合1ヶ月前で痛くて動けなかった腰が一瞬で回復し、その後も過去一調子良く練習できておりましたが
すんげー調子良かった次の日、試合1週間半前にまた再発しシャドーすら出来なく……3日前にシャドーやったらぎっくり腰🥺🥺🥺
1日でも休みたくないから頑張って1週間死ぬのを何回繰り返すのか…
痛かったり疲れすぎて調子悪いときは休む！！！！！
でも今回は腰が完璧だったとしても負けてました。そういう問題じゃなかったです。
③禁酒
試合のないシーズンは土曜日の夜お酒飲んで日曜日死んでる、みたいなことがしょっちゅうでした。
回復するはずの日曜日で回復できなくなってしまうので、現在も(ほとんど)飲んでません。
結果として今回酒飲みて～～みたいなストレス無く、水抜きもほとんどゼロでした。
ちゃんと禁酒節制していなかったら、最終週動けなくて減量ヤバかったと思います。
たくさん人がいる飲み会などでは飲みませんが、2人で食事に連れていって頂いて…なんて時だけご馳走になっています。
お相手も気持ち良く飲めないですし、まったく支障のない日なら良いかなと。
④カーフキック
ふくらはぎを蹴るキックです。
これ相当練習したし上手くなった自信もあったんですけどね……。
武器にできた！と自信を持って言える精度にはなったので、無駄にせず今後活かしていこうと思います。
恐らく火曜日にホテルを出られます。
徒歩すぐにあるスイパラが食べたい。
改めて試合報告
ホテル療養3日目。
ホテルを舐めていた。
なんかできるのになんもしないのと、なんもできなくてなにもしないのはちがう。
マジで暇すぎてヤバいっす。
まずは今更ながら試合報告…
1/22の試合はまたしてもKO負けでした。
今回こんな自分に応援してくださる方も増え、技術だけでなく私生活から色々変えたのにまた試合らしい試合が出来ませんでした。
本当に申し訳ない気持ちでいっぱいでした。
ダメージは抜けましたが、押すとまだ微妙に痛いので眼窩下骨折(ヒビ？)くらいはしていると思います。
フック貰った方じゃない目なので、多分飛び膝で折れたのかな？
今回負けた原因は
「絶対勝ちたい」じゃなく「絶対負けたくない」
になってしまっていた事です。
「自分の良いところを押し付ける」でなく「相手の良いところを対処する」みたいな。
終わったあと言われて気付きました。
アマチュアの時はサラリーマンでしたから、言い方は悪いですが後ろ楯もありました。
負けても良いとは勿論思っていませんが、最悪ダメなら会社があるしーみたいな事を思っていました。
プロになって最初の試合は負けてもともとでしたから、勝ちたいとは思ってもこいつには負けられない！みたいなのは無く
2戦目もアマチュアのリベンジだったのでそのテンションを保てたのかなと思います。
今考えれば動きの悪くなった3戦目くらいからそんなことを考え出したのかもしれません。
蹴りが得意だからこうしなきゃ、肘が得意だからこうしなきゃと考えてました。
受け身の姿勢だと防御から入らなきゃいけないので、今回のように後手後手になってしまいます。
ようやく気付けたのですっきりできました。ありがとうございますオーロラ先輩。
実は今回、奥さんだけにはもう格闘技辞めると溢しました。
私生活から悪いところ全部気を付けて(気付けてなかったけど)技術的にも成長できたのに、こんな試合じゃもう無理だなと。
1週間くらい悩んで、相手に負けて悔しいことよりも、あんな素人同然の試合しかできない自分に悔しい気持ちが大きくなり。
5年頑張ったのをこんな状態で投げるのは勿体ないかなと思い直し、やり直すことにしました。
ありがたいことに次の試合もだいたい決まっております。
今は早くホテルを脱出したい……今日部屋でちょっとだけシャドーしたら息切れが半端なかったです。
試合前の行動まとめもしたかったのですが、スマホだとキツい！！
今日はこのあたりまでにしておきます。ホテル出たらラーメンか焼き肉が食べたい……🥺
