三十路が脱サラしてキックボクサーで頑張るブログ

格闘技への無謀な挑戦の軌跡を綴ります!

インストラクターのお仕事が増えました

6月より千歳烏山駅ロータス世田谷様で、キックインストラクターのお仕事を頂きました!

これまた超名門ジムです……🥶

 

出稽古でお世話になっております、クロスポイント吉祥寺様に紹介して頂きました。

 

私以外のインストラクターは二人とも超強いチャンピオン+超イケメンという最初から減点スタートみたいな状況ですが、出来る限りご満足頂けるよう勤務までにフィットネス系トレーニングも勉強しておきます。

 

毎週金曜日の夜に勤務予定です!

不慣れですがなんでもお申し付けください!よろしくお願いいたします😊

GWも平常運転

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

 

サラリーマン時代から連休なんてものはほとんど存在しなかったため、大型連休がなくてもそんなにダメージはありません。

ジムの営業時間が短いと混雑するのがちょっと困り者くらいですかね。

ゆっくり10連休なんて方は月曜から仕事に復帰できるのか…?

 

変わらず練習の日々でしたが、奥さんと午前中だけ浅草にお出かけしました。

 

めっちゃ混んでてビビった。GWを舐めてました。

 

最近足の怪我があり3週間くらい100%では動けず……でしたが、お寺の煙を浴びて浄化されたのか8割くらいまで回復しました。

勝守は売っていなかったのが残念でしたが、久しぶりの賑やかさに疲れもありましたがリフレッシュできた気がします。

 

格闘技も規制なくなって更に盛り上がってくることでしょうし、自分もその一員となって勝つ姿をお届けしたいと思います⛩️

 

最近意識していること

・ステップワーク

 いままで強く打つことが第一で跳ねたり回ったりしませんでしたが、避ける目的より初動を隠す目的として取り入れています。

 行くぞ!!みたいな動きがあると相手にバレるので当たらないしカウンター貰いやすいです。

 スパーリング中も動きを止めないことを意識しています

 

・打ち返し

 強い人と強くない人の差が一番現れている気がする。

 蹴られたら蹴り返す、殴られたら殴り返すのは当たり前では?なのですが

 このリターンの動作を素早くすることと打ち返す場所を意識すると、相手側が怖くて打ちにくくなります

 簡単なところでは蹴られたらカットしてすぐ軸足蹴るとか。ジャブをガードしたら3発返すとか。まだ錯誤中です。

試合のお手伝い

日曜日はKNOCKOUTの手伝いをさせていただきました!


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自分はグローブを選手に渡したり回収したり、入場前で試合直前の選手を間近で見る場所におりました。

とんでもなく強い選手でも緊張するんだなーと思ったり、ああ、このくらい余裕がないとダメなんだなと思ったり。

 

客観的に選手を近くで見るのも勉強になりましたが、設営運営撤収の大変さに驚きました。

いつも試合が出来るのは、こうして機会を設けてくださる方々のおかげなんだなーと深く実感。

 

最後お土産まで頂き、KNOCKOUT本社スタッフの方々の貴重なお話を聞きながらお食事ご馳走になりました。貴重な経験ありがとうございました!

 

次回は結果で盛り上げることでお返ししたいと思います!

出稽古に行かせて頂いています

お疲れ様です!

 

※はじめに出稽古とは

自分の所属していないジムに行かせて頂き、一緒に練習したり技術を学んでくること

 

今週から週に何度かお世話になっています。

私は出稽古が初めてでして、最初の練習では普段の3倍くらい力んでガッチガチでした。なぜかって?

 

お世話になっている場所がこちら!


f:id:masa_kick:20220407220103j:imageクロスポイント吉祥寺さん!!!

 

キック好きな方が聞いたら緊張の理由も分かると思います……

 

こちらクロスポイント吉祥寺さんは超が3つ付く名門ジムで、練習している最中も隣を見ればチャンピオン。スパーリングお相手して頂くのもチャンピオン。

見渡せばチャンピオンになった事がない選手を数えた方が早いんじゃないか?ってくらいのジムです。

 

私の会長とクロスポイントの会長様は現役時代を共に過ごされており、その計らいがあり出稽古に参加させて頂くことになったのです。

そうでもないと私などでは参加すら許されないような実力差です。

あまりに違いすぎて楽しいです。タイに行ってた時のような感覚。

 

実力差は元から分かっていましたが、予想の何十倍もありました。

それより驚いたのが練習量です。初日は最後足が攣って死にそうになりました(多分初)

タイよりキツい練習を日本でするとは思わなかったです。

 

最近思っていたのが「もうちょっと頑張ってうまくやれば、サラリーマンのままで格闘技も続けられたんじゃないか?」ということ。

逆に言えばその程度の練習量になってしまっていました、体力筋力がついたならそれに応じて練習量もレベルアップするべきでした。

応援して頂ける方のおかげで一般的な社会人の方と比べ労働時間は破格に少ないのだから、一般的な練習をしてはいけませんでした。反省。

 

「来月は仕事を調整して毎日でもクロスポイントにお世話になれ」という会長の言葉が最初は素直に受け止められませんでした。

これ以上月収を下げると何かあった時大変だし…とか、キツすぎる環境から逃げる言い訳を探してしまいましたが

「なんの為に仕事やめたのかだよ」と指摘されて目が覚めました。

 

プロは目標でなくスタートでした。

今はスタートから後退してしまっている状況です。スタートにすら立てていない人生は変えなくちゃいけない。

 

嘘を吐かず純粋に強くなりたいと思っていた頃を思い出し、これからも生きます。

改めて応援よろしくお願いします!!

筋肉がなかなか増えない

前回の試合で減量が楽すぎたため、筋肉を上げようと1ヵ月ほど取り組みました。

 


月・水・金にベンチプレスorデッドリフトorスクワットを実施。

他の日は筋肉休ませるため体幹や前腕・二頭筋など筋肉痛になっていない場所を。

 


体重が1ヵ月前と変わらん……(65kg)

全体的に体のシルエットは大きくなった気はするのですが。

 


そもそもなぜ筋量を上げようかと思ったかと言うと、前回の試合前に水抜き(サウナや半身浴など)が無かったからなんですよね。

自分の階級(60kg)の選手は、だいたい1.5~3kgくらいしていると思います。

普段の節制と数日前からの水分・塩分調整で自分の場合はジャストになりました。

昔どんだけデブってたんだよって感じです。

 


水抜きのメリットデメリットはまた今度として、筋力向上のためにやったことについて。

 


①オーバーカロリーにする

たぶんこれが一番重要なんだと思います。

 

66kgで試合してるのに71kgのトップ選手より力強いらしい

常人の3倍以上食べる高塩先輩は階級を超越したパワーがあります。

アンダーカロリー(摂取カロリー≦消費カロリー)にすれば痩せます。

逆もしかりというわけです。

 


通常代謝が1800キロカロリーとして、午前午後の練習・日常活動で合算3000キロカロリー前くらいは消費するでしょう。

毎日3500キロカロリーくらい食うのはキツい。

キツかったので2週間でやめました…… 

消化に内蔵使いすぎて疲れてく感があったし、筋トレ以外の練習の質が下がってる感がありました。格闘技が強くなれなかったら本末転倒ですね。

 


自分も最初の数日は毎食大盛りで頑張れるのですが、消化能力の差なのか常に膨満感がありまして。

何食べても腹5分目くらいからスタートなので、美味しく感じられなくなってしまい食事が楽しくありませんでした……

カロリー高いからとアイスやジュースでは悪い太り方をしてしまうため、炭水化物中心に摂取していた結果常に腹パンパン。

 


あとどうしてもお腹出たり多少ぽちゃってくる自分の体が恥ずかしくてガチ食いはしない日があったり。

ボディビルダーの方は超増やして半年かけて減量したりするそうですが、格闘家はそんなわけにもいかず。

今回は怪我のため試合がないと分かり切っていたから多少体重を増やせましたが、普段からある程度の体重にしておかないと急な試合を受けられないので、チャンスを逃してしまうかもしれません。

 

サプリメント

以下を毎日飲んでます。

 

マルチビタミン

・ビタミンB、C

・鉄、葉酸

亜鉛

プロテイン

クレアチン 

・フィッシュオイル

・BCAA

 

筋トレ後や朝一にこちらを取り入れています。

MUSASHI の KUAN です。

MUSASHI公式オンラインショップ / KUAN [クアン]

 

MAX高強度の筋トレをした後と、朝起きて筋肉痛がヤバい時に飲みます。

筋トレ後に飲まないと夜の練習でパフォーマンスが落ちたり数日筋肉痛を引っ張りますが、これのおかげでだいぶ疲労感軽減できています。

 

特に朝起きて筋肉痛の時に朝一飲むとヤバイ!!

全身に力がみなぎっていくのを感じます。大きい筋肉ほど実感できるのでちょっと癖になります。

 

飲み方は空腹時が良いので、まずKUANを飲んで20分ほどしてからプロテイン飲んでます。

 

公式で買うと1本130円ほどですが、スポーツショップの割引時とか狙うと1本100円ほどで買えるかも?

 

 

もう一つあったのですが日が経ったら忘れてしまいました!!!

思い出したら後日追記します。

 

 

今日あった衝撃的な事を最後に。

 

代々木公園の桜綺麗だな~と思いながら花見に歩く人の間を走っていたら、ペタペタ変な音が迫ってきます。

猛烈に早いのは足音で分かるのですが、聞きなれない音の正体は……

 

 

サンダルでした。

衝撃的でした。

 

長距離は相当早い自信があるのですが、異次元のスピードを体感できました。

滅茶苦茶良いラントレありがとうございました。

 

花粉がヤバすぎる

今年の花粉は本当にヤバいです。

去年までは外に洗濯もの干しても「あー花粉ひどいなー」くらいでどうにかなっていたのですが……

 

今年は

①花粉用メガネ

 外すと一瞬で目が痒くなります。練習中も着けたいくらいです

 

②それなりな大型空気清浄機

 毎日頑張って貰っています。睡眠の質が上がった気がします

 

アイボン的なやつ

 3時間くらい痒くなくなります。練習前にやらないと集中できません

 

を取り入れないと暮らせないくらい酷いです。

 

そして先日知ったもう一つの花粉対策!

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ワセリン!!!

 

ワセリンって試合前に顔や体に塗るだけじゃなくて、一般的に保湿などで使うものなんですね。格闘技やってる男性あるあるだと思います。

 

weathernews.jp

 

眼の回りや鼻の入り口(穴に入らないように)にうすーく塗ります。

朝起きた時鼻が詰まって呼吸できない…目が痒過ぎて開けられない……みたいな方はぜひお試しください!

 

花粉もヤバいですが寒暖差がえぐいですね……雪ってなんだそれ

3月後半ですがダウン着て今日も頑張るとします!!

最近の成長

KIBAの大先輩である昇侍さんに基礎的な姿勢やフォームを修正して頂き、自分でも驚くくらい成長できています。

 

昔からこんな底辺選手を覗いて応援してくださった方、ありがとうございます。

次の試合は絶対に後悔させません。

本当に1勝4敗なのこの選手!!????みたいなバチバチKOで沈めます。

 

まーた言ってるだけじゃね??

 

と思う人は後悔します。本当に強くなりましたよ。

 

 

前回のKNOCKOUTの試合、3000円も高くなる応援観戦を選んで下さった方が数名いらっしゃいました。

自分の立場では多すぎるくらいの応援、本当にありがとうございます。

毎日練習できるようメンテナンスに使わせて頂きます。

 

近況報告でした。