こんにちは！
最近暑くなったり寒くなったり、天気まで風邪を引かせようと頑張ってくれてます。
試合は日曜日ですが、土日は寒いみたいですね。やめてくれ。
さていよいよ減量も末期になってきました。
気持ち頬がこけてきたり立ち眩みが来たり、過去一番ハードなやつを頑張ってます。
報告だけでも気合を入れていきます！
3/7 64.6ｋｇ→ 3/8 64.8ｋｇ
前日のブログから増えているのは、誤差を含んでの記載にしたからです。
（自宅の体重計は0.3ｋｇくらい少なく表記されます）
体重自体の微増原因は、昨晩のブロッコリー食べ過ぎだと思います。
普通の野菜に比べたら重量もありますしね。
食べたもの
朝・プロテイン
昼・豆腐と野菜、とりむね100ｇ
間・大福
夜・白菜と豚肉メインの鍋、プロテイン
この日はオフだったのでマッサージに行った後に、ドラッグストアやスーパーで多めに食材を買い込みましたが
外が雨だと言う事を全く考えてませんでした。糖質枯渇してぜぇぜぇ言いながら、両手に大荷物で傘差しながら雨の中を頑張って帰った。
帰って来て食べた大福の美味しかったこと……。
日曜の夜はなぜか凄くすっきり寝れました。
風呂上がりに眠くなったらまだ早いけどガマンして寝る！のが一番かもしれない。
3/8 64.8ｋｇ → 3/9 64.2ｋｇ
食べたもの
朝・バナナ半分、プロテイン
昼・鶏肉と豆腐野菜鍋
夜・豚肉白菜メインのキムチ鍋・ヨーグルト
バナナはなんかめっちゃ痛んでたので、その部分避けて食べました。
多分前日の無茶な運搬で傷付いたのでしょう……。
3/10の昼あたりを最後に、更に減塩生活にしようと思います。
食塩（ナトリウム）は体内に水分を溜め込む作用があるので、塩を摂らないと自然に水分が排出され、結果体重が落ちると言う感じです。
ナトリウム自体は人体に必要な栄養素なので、恒常的にやるのは望ましくないです！減塩程度なら良いと思いますが。
ちなみに3/10は64.1ｋｇだったため、予定としては
3/10の夜から重量のないものを食べる……1ｋｇ
塩抜きによる体重ダウン…… 0.5ｋｇ
前日のちょっとした水抜き…… 0.5ｋｇ
多分こんなものかな！と思います。終わりが見えた分だけ気が楽です。
私はカロリーメイト（チョコ味！！！）大好きなので、なんならこの時期3食カロリーメイトでも余裕です。サラダチキンと野菜、ちょっとのおにぎりとか食べるくらいならカロリーメイトの方が良いくらい。
チョコレートの味自体が好きなので、甘いものを食べている気にもなれるんです。
最近の相棒はこれ。
色んな味があって飽きません。
今も噛みながら書いてます、口の中に何かあるだけで気が紛れます……
あとはカロリー低めの飴とか。金のミルク飴は1日1粒だけ舐めて良い決まりにしてます。
練習も今日と明日で終わり！！なので、出し尽くして来ようと思います！！
いつもお読み頂きありがとうございます、励みになってます！
