減量経過報告
こんにちは!
今日は引き続き減量報告です。
最近薄味のものばかり食べているせいで、余計にタイ料理が恋しいです。
ガパオ食べたい……。向こうだと150円くらいなのに、近くのタイ料理屋を調べてみたら800円でした。
ガパオに800円はちょっと……悩むなあ……。
でも試合終わったらアジアンパームでチャーンビールを飲みながら、ガイヤーン(鳥の丸焼き)とかソムタム(めっちゃ辛いパプリカサラダ)を食べたい!
体重
3/3 65.4kg → 3/4 65.2kg
食物繊維を多く摂ると、身体に残り体重に影響します。
なので実際もう少し落ちているはず。
食べ物 (内はおおよそのカロリー)
朝 ゼリー(100) バナナ(100) プロテイン(100)
昼 舞茸うどん(370) サラダ(30)
夕 バナナ(100) カロリーメイト(200) プロテイン(100)
夜 白菜もやし豚肉豆腐しめじ鍋(400)
だいたい1500カロリーくらい。
今週は日曜日も練習したので練習日は多いです。が、以前より疲れも残らず動けている感じがあります。
練習量はタイと比較し落とさないようにはしているので、なぜかと考えると
メンタルが鍛えられた+日本のみなさんとする練習の方がやっぱり楽しいからですね……。
良くも悪くもおおらかになります。
こんぐらいで食えるんじゃね?とか。死にはしないだろみたいな精神力がついた気がします。
とりあえずマスクをください。
コロナがどうこうより花粉症がまずい。
転売ヤー逮捕するみたいな動きになっているみたいですね。いいぞもっとやれ。
今週は白菜鍋で乗りきろうと思います!
昨晩の足トレで筋肉痛だけど頑張ります。今日もありがとうございました!